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Una combinazione che mi piace molto questa per andare a lavorare molto bene il gluteo, importante il controllo durante tutta la durata dell’esercizio;

Nell’affondo laterale che può sembrare un esercizio banale, è richiesta una buona elasticità dell’articolazione dell’anca e della caviglia ed inoltre coinvolge gli adduttori per cui è un ottima combinazione per lavorare benissimo il gluteo;

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Mi raccomando ragazze connessione mente muscolo sempre presente.

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